Thursday, July 11, 2024

कभी भी खाली पेट फल न खाए, हो सकते है ये 5 बड़े नुकसान

जब भी हम किसी बीमारी में घिर जाते है. तब डॉक्टर्स हमें सबसे पहले फलों का सेवन करने की सलाह देते है. क्योंकि फलों के अंदर अनगिनत पोषक तत्व पाए जाते है. लेकिन कई बार लोग सुबह उठते ही फलों का सेवन कर लेते है. लेकिन शायद आपको ये बात न पता हो कि कई बार खाली पेट फल खाने से आपकी सेहत को नुकसान पहुंच सकता है. आइये जानते है उन कारणों के बारे में जिनसे फल फायदा का सेवन नुकसानदायक बन जाता है.

खाली पेट फल खाने से पेट में आ सकती है सूजन

अगर आप खाली पेट फलों सेवन करते है तो ऐसे में आपके पेट में सूजन की शिकायत आ सकती है. कई बार आपको आपका पेट भारी भारी महसूस होने लगेगा. इसलिए एक्सपर्ट खाली पेट फल खाने की बजाय नाश्ता करने के बाद ही फल खाने की सलाह देते है.

गैस्ट्रिक

अगर सुबह उठते ही फल का खा लिए जाए तो आपके पेट में गैस्ट्रिक की समस्या बन सकती है. जिस वजह से गैस, खट्टी डकारे, सिर दर्द, अपच जैसी समस्या बन सकती है. अगर आपको फल खाना इतना ही जरुरी है तो पहले आप कुछ खाना खा लें. उसके बाद आप फलों का सेवन कर सकते है.

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पाचन तंत्र में दिक्कत दे सकते है फल

अगर आप रोजाना खाली पेट फलों का सेवन कर लेते है, तो ऐसा करने से आप अपने पेट को ही नुकसान पहुंचा रहे है. क्योंकि जब आप खाली पेट आम, नाशपाती जैसे गुण वाले फलों का सेवन कर लेते है. तो आपके पेट की नाजुक झिल्लियों को नुकसान पहुंचता है. जिसके फलस्वरूप आपका पाचन तंत्र प्रभावित होता है.

जंक फ़ूड खाने का मन करता है

केवल फलों के सेवन कर लेने से आपके शरीर को उतनी एनर्जी नहीं मिल पाती. जितनी एक स्वस्थ शरीर को चाहिए होती है. जिसके बाद आपको जंक फूड खाने की उत्तेजना बढ़ने लगती है और आप जंक फूड का सेवन कर भी लेते है. जो हेल्थ के लिए बिलकुल भी ठीक नहीं है.

शुगर लेवल का बढ़ जाना

अगर आपके द्वारा खाली पेट फलों का इस्तेमाल किया गया है. तब बहुत अधिक चांसेस  जाते है कि आपके ब्लड में शुगर का लेवल बढ़ने लगे. जिससे डाईबिटिज होने का खतरा बहुत ज्यादा बढ़ जाता है. इसलिए जितना हो सके आपको खाली पेट फल खाने से बचना चाहिए.

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